Hạnh nhân từ quả gì? Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng như nào? Hãy cùng Pam’s đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
HẠNH NHÂN TỪ QUẢ GÌ?
Chắc hẳn chúng ta đều không còn xa lạ gì với hạnh nhân – một loại hạt ăn vặt cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhưng ít ai biết được hạnh nhân từ quả gì. Hãy cùng Pam’s đi tìm hiểu nguồn gốc hạt hạnh nhân nhé! Hạt hạnh nhân từ quả gì?
Hạnh nhân là một loại quả hạnh đào, có nguồn gốc từ Asie Mineure và Mésopotamie. xuất hiện đầu tiên ở các thuộc khu vực Địa Trung Hải, phân bổ nhiều ở Ấn Độ và một số nước Trung Đông như Pakistan, Israel, Iran…. Ban đầu hạt hạnh nhân là một loại có chưa chất độc nhưng theo thời gian được con người thuần hóa trở thành một loại hạt có lợi cho sức khỏe con người.
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA HẠNH NHÂN
Hạnh nhân được coi là top đầu của các loai hạt bởi nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày. Trong hạnh nhân có chứa :
- 0.3 mg (6%) Axit pantothenic (Vitamin B5).
- 0.24 mg (18%) Thiamin (Vitamin B1).
- 29 μg (7%) Axit Folic (vitamin B9).
- 0.8 mg (53%) Riboflavin (Vitamin B2).
- 4 mg (27%) Niacin (Vitamin B3).
- 20 g Carbohydrates.
- 0.13 mg (10%) Vitamin B6.
- 26.22 mg (175%) Vitamin E.
- 5g Đường.
- 12g Chất xơ thực vật.
- 51g Chất béo.
- 32g Chất béo không no đơn .
- 12g Chất béo không no đa.
- 4g Chất béo no.
- 248 mg (25%) Canxi.
- 4mg (32%) Sắt:
- 275mg (74%) Magiê.
- 22g Protein.
- 474mg (68%) Phốt pho.
- 728mg (15%) Kali.
- 3mg (30%) Kẽm.
LỢI ÍCH CỦA HẠNH NHÂN
Phòng chống các bệnh về tim mạch
Axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa có trong hạnh nhân giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn giảm LDL cholesterol “xấu” ở người có lượng Cholesterol cao, ngăn ngừa hình thành mảng sơ vữa trong động mạch.
Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
Chất béo lành mạnh và chất xơ có trong hạnh nhân giúp bạn cảm thấy no lâu hơn tránh việc bạn ăn quá nhiều.
Phòng chống 1 số bệnh ung thư
Trong hạnh nhân có chứa vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống các gốc tự do và oxy hóa liên quan đến ung thư. Hạnh nhân giúp làm giảm nguy cơ các loại ung thư nhưu : ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng.
Bảo vệ sức khỏe răng và xương
Magie và Photpho có trong hạnh nhân là một dưỡng chất rất quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe của răng và xương bao gồm : ngăn ngừa sâu răng, ngăn ngừa loãng xương và làm giảm nguy cơ gãy xương.
HẠT HẠNH NHÂN PAM’S
Trả lời được câu hỏi “hạt hạnh nhân từ quả gì”?, không thể không biết đến Hạt hạnh nhân Pam’s.
Với hạt hạnh nhân nhập khẩu, chất lượng cao, thơm ngon, giàu dinh dưỡng, Pam’s chắc chắn sẽ đem đến cho bạn sản phẩm uy tín. Pam’s đảm bảo sẽ là người bạn đồng hành trong những bữa ăn của bạn!
Nếu bạn là một người quan tâm tới sức khỏe thì trong nhà tuyệt đối không thể thiếu “hạnh nhân Pam’s” đâu nha.
Liên hệ ngay với chúng tôi 086.816.2222 để sở hữu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất!
Có thể bạn chưa biết? Hạt hạnh nhân (Almond) – Pam’s (pams.vn)
