Hạt macca đạt chuẩn 2 yếu tố của thực phẩm là ngon và bổ dưỡng. Lợi ích sức khỏe của hạt macca là loại thực phẩm không chứa cholesterol cực kỳ tốt cho tim mạch hay quá trình tuần hoàn máu. Liệu hạt macca có làm giảm mức cholesterol trong cơ thể cũng như hỗ trợ giảm cân thì bạn cần phải biết hạt macca có bao nhiêu calo.
Hạt macca có bao nhiêu calo?
Nếu bạn là người yêu thích hạt và theo đuổi chế độ ăn kiêng, bạn có thể thay thế hạt macca với các loại thực phẩm chất béo khác. Hạt macca cung cấp các thành phần dinh dưỡng đa dạng và năng lượng cho cơ thể. Do đó chúng ta có thể làm việc và học tập cho ngày dài năng động. Hạt macca còn có thể chế biến thành dầu hạt hay bơ hạt để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Cách dùng hạt macca đơn giản nhất là ăn trực tiếp như 1 loại snack hằng ngày.
Hãy nhớ rằng, 1 khẩu phần hạt macca khoảng 11-12 hạt (cỡ 30 gram) tương ứng với 18 calo trong mỗi hạt. Nhiều người cho rằng chất béo trong hạt macca cao hơn các loại hạt khác nên không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân, Trên thực tế, 78 đến 86% là lượng chất béo bão hòa đơn. Đây là loại chất béo lành mạnh và tốt cho tim mạch. Chất béo bão hòa đơn giúp giảm nồng độ cholesterol và hạn chế các nguy cơ về tim mạch về đột quỵ.
Ăn hạt macca có mập không?
Câu trả lời là “Không”. Ngược lại hạt macca còn hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng theo thời gian. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc ăn hạt macca hằng ngày còn cải thiện sức khỏe tim mạch mà không hề gây tăng cân. Một vài lý do tại sao hạt macca lại không hề gây tăng cân:
- Chất xơ trong hạt macca giúp bạn no lâu và hạn chế thèm ăn
- Chất xơ còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể
- Chỉ số glycaemic thấp trong hạt macca làm giảm lượng glucose trong máu và nồng độ insulin
- Lượng calo trong hạt macca không được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể
Một số điều bạn chưa biết về hạt macca
- Hạt macca được thu hoạch hoàn toàn thủ công bằng tay sau mỗi mùa vụ
- Hạt macca là thực phẩm có độc đối với các loài chó
- Trong an ninh quốc phòng, hạt macca được giã nhuyễn để mô phỏng như các loại thuốc phiện bởi vì màu sắc tương đồng
- Hàm lượng dồi dào palmitoleic trong hạt macca được dùng để sản xuất mỹ phẩm dưỡng da
Tóm lại, với mỗi sản phẩm hạt macca có khối lượng 100g thì sẽ tương đương với 718 kcal. Câu trả lời này đã thỏa mãn được bạn để biết hạt macca có bao nhiêu calo?
Dẫu sao hạt macca cũng được yêu chuộng là 1 loại hạt dinh dưỡng rất thích hợp cho việc giảm cân và đảm bảo cân nặng phù hợp. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm sản phẩm hạt chất lượng, nhanh tay tham khảo thêm về các loại hạt macca của Pam’s trên thị trường.
HOTLINE MUA HÀNG: 0909003180
Có thể bạn chưa biết? Giải đáp nỗi lo về việc ăn hạt macca có béo không? – Pam’s (pams.vn)
