Hạt dinh dưỡng thường là món ăn vặt để tạm thời thỏa mãn cơn đói.Không chỉ với tác dụng ăn vặt chống đói, các loại hạt còn có tác dụng làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. Chất xơ, chất béo cần thiết và protein có trong hạt dinh dưỡng sẽ giúp làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng và căng bóng. Một số loại hạt đáng được chú ý như hạt nhân, óc chó, hạt dẻ cười… đều là những lựa chọn tuyệt vời cho da. Nếu bạn vẫn chưa bổ sung hạt dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày, hãy thực hiện ngay hôm nay để sở hữu làn da đẹp khỏe.
Top 5 các loại hạt dinh dưỡng làm đẹp da
Hạt óc chó
Hạt óc chó có vị béo bùi khi thưởng thức và chứa nhiều axit béo Omega-3. Các axit béo này giúp hạn chế các chứng viêm dẫn tới các bệnh như đái tháo đường loại 2. Khẩu phần ăn óc chó vừa đủ cung cấp nhiều vitamin B cho cơ thể. Vitamin B chịu trách nhiệm cho vấn đề làm đẹp da của chị em phụ nữ. Vitamin B làm chậm quá trình lão hóa và sự xuất hiện của nếp nhăn trên da.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được ưa chuộng ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Bằng chứng là một lượng lớn khách hàng tiêu dùng lựa chọn sản phẩm cho bản thân hay gia đình. Hạnh nhân giàu các chất dinh dưỡng bao gồm chất xơ, protein và axit béo. Vitamin E trong hạnh nhân hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Việc lưu thông máu ảnh hưởng đến quy trình làm đẹp da.
Quy trình tuần hoàn máu giúp da luôn giữ độ ẩm cần thiết. Hơn thế nữa, hạt hạt nhân giúp hạn chế các triệu chứng rối loạn hóc môn cho làn da, ví dụ như phát ban đỏ, mụn sinh lý, nám da… Bạn có thể sử dụng hạt hạnh nhân trực tiếp mà không cần chế biến như sản phẩm hạnh nhân của Pam’s. Hạt hạnh nhân có thể chế biến kèm các món ăn khác thường ngày hay bạn có thể đổi khẩu vị với sữa hạnh nhân.
Hạt điều
Hạt điều được xem như loại hạt cung cấp chất dinh dưỡng chống lại sự phát sinh của mụn. Hạt điều chứa nhiều chất selenium – loại chất hoạt động như chất chống oxy hóa với vitamin E. Selenium giúp da cấp ẩm và hạn chế các chứng viêm về da liễu. Sự có mặt của kẽm trong hạt điều hỗ trợ chức năng miễn dịch để giúp tế bào phát triển và chữa lành. Điều này giúp tái tạo và bổ sung hoạt chất cho các vùng da mụn và tổn thương.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là loại hạt nổi tiếng trong việc duy trì cân nặng. Chúng còn chứa nhiều chất béo có ích cho tim mạch và thúc đẩy mức độ trao đổi của loại cholesterol làn mạnh. Chất chống oxy hóa làm giảm sự phát triển của mụn bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là tác nhân vận hành hóc môn androgen gây ra mụn trên da. Hạt dẻ cười cũng là lựa chọn làm đẹp da hiệu quả.
Quả hạch Brazil
Một túi quả hạch Brazil chứa nhiều axit béo Omega-3 và nguồn cung cấp selenium dồi dào. Công dụng của selenium là cải thiện tính đàn hồi của da và làm nhẹ các chứng viêm như mụn nhọt hay mụn sinh lý. Selenium còn ngăn chặn sự sản sinh của các gốc tự do và giúp da luôn giữ độ ẩm thích hợp nhờ vào quá trình sản sinh glutathione.
Nhiều chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày bạn nên ăn 30gr các loại hạt dinh dưỡng để việc làm đẹp da được phát huy tối đa công suất.
Nếu bạn là người quan tâm đến vấn đề chăm sóc da của bản thân, hãy thử đọc qua thành phần dinh dưỡng của các loại hạt. Dựa vào thành phần dinh dưỡng, bạn sẽ biết nên bổ sung thêm sản phẩm hạt nào và mỹ phẩm cần thiết cho làn da.
Nếu bạn muốn sở hữu và trải nghiệm hạt dinh dưỡng chất lượng cao, hãy liên hệ trực tiếp tại Pam’s, chúng tôi sẽ luôn hỗ trợ bạn 24/7.
