Hạt điều có tác dụng gì luôn là câu hỏi được đặt ra bởi nhiều chị em phụ nữ.
Hạt điều là hạt thuộc dòng Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil được nuôi trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam của Việt Nam.
Ngoài hương vị thơm ngon bổ dưỡng, giá trị dinh dưỡng trong hạt điều cũng đem lại lợi ích vượt trội về sức khỏe cho bất kỳ ai sử dụng loại hạt này.
Thành phần dinh dưỡng
Trong hạt điều có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu, cũng như các chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả.
Hạt điều có tác dụng gì cho chị em
Trong 1 ounce hạt điều (khoảng 28,35g) sẽ chứa:
- 157 calo
- 8,56g carbohydrate
- 0,9g chất xơ
- 5,17g protein
- 1,68g đường
Đồng thời một phần hạt điều (khoảng 18 hạt) sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày bởi các chuyên gia như sau:
- 31% đồng
- 23% mangan
- 20% magie
- 17% photpho
- 10% sắt
- 8% selen
- 5% vitamin
Hạt điều có tác dụng gì?
Với những thành phần dinh dưỡng trên thì ăn hạt điều sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Ngăn ngừa bệnh tim
Vì hạt điều cung cấp nguồn chất béo lành mạnh để cơ thể hấp thu vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K và sản sinh ra các axit béo quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Các chất béo từ hạt điều là chất béo không bão hòa đơn và đa tốt cho tim, giúp giảm cholesterol xấu khi tiêu thụ với lượng thích hợp.
Tốt cho đôi mắt
Hạt điều chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động giống như chất chống oxy hóa nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi những thương tổn nhẹ, đặc biệt đối với người cao tuổi, thậm chí còn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
>> Xem thêm: Hạt điều là gì?
Tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và thần kinh
Hạt điều rất giàu magie là chất quan trọng cho sự phát triển của xương khớp, ngoài ra còn giúp duy trì huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp duy trì chức năng thần kinh và giữ cho xương chắc khỏe.
Phòng ngừa ung thư
Hạt điều giàu các chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanol, cardol nên có hiệu quả tốt cho những bệnh nhân đang điều trị u bướu và ung thư.
Đặc biệt chất Proanthocyanidins có trong hạt điều thuộc nhóm flavonoid còn có tác dụng chống lại và hạn chế các tế bào ung thư phát triển, là lợi ích nổi bật của loại hạt này.
Hạt điều có tác dụng gì trong phòng chống ung thư
Thúc đẩy hình thành hồng cầu trong cơ thể.
Bởi hạt điều chứa nhiều vi chất đồng hỗ trợ quá trình trao đổi sắt giúp sản sinh các tế bào hồng cầu, từ đó xương và hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Photpho trong hạt điều rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của răng và xương cũng như hỗ trợ trong việc tổng hợp protein, hấp thu carbohydrate và chất béo, duy trì sức khỏe các tế bào.
Ngăn ngừa sỏi mật
Sử dụng hạt điều giúp giảm tích lũy cholesterol trong túi mật giúp ngăn ngừa hình thành sỏi mật.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hạt điều chứa kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, tổng hợp protein và chữa lành vết thương.
Đối với phụ nữ mang thai, kẽm trong hạt điều giúp mẹ và bé luôn được cung cấp dưỡng chất thiết yếu khỏe mạnh.
Giảm cân
Chất béo bão hòa đơn giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm tích tụ chất béo cũng như cholesterol.
Hạt điều còn chứa chất oxy hóa, vitamin E có công dụng ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và tóc, rất tốt cho phụ nữ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Vì hạt điều có lượng đường rất thấp và không chứa cholesterol có hại nên nó an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Ngoài ra chất chiết xuất từ điều có thể cải thiện khả năng đáp ứng insulin của cơ thể và có thể chống được bệnh tiểu đường phát triển, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Điều này giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
Thúc đẩy hình thành tế bào hồng cầu
Hạt điều rất giàu chất đồng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất sắt, sản sinh các tế bào hồng cầu và giúp cho xương cũng như hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Tình trạng thiếu đồng trong cơ thể có thể dẫn đến chứng loãng xương, nhịp tim không đều và thiếu máu.
Ngoài ra, hạt điều cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E…có công dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và tóc, rất tốt cho phụ nữ.
Giảm cân dễ dàng nhờ ăn hạt điều Pam’s
Chính bởi những công dụng tuyệt vời với sức khỏe mà hạt điều mang lại, Pam’s đã chế biến ra các loại hạt dinh dưỡng với hương vị độc đáo, thơm ngon và được nhiều khách hàng trên toàn quốc tin tưởng sử dụng.
Trong đó, Hạt điều tại Pam’s luôn có mùi vị thơm ngậy, đặc trưng vốn có của loại hạt dinh dưỡng này.
Khi ăn trực tiếp, hạt điều tại Pam’s luôn sở hữu mùi vị bùi, ngậy và thơm của hạt rang khô.
Tất cả sản phẩm từ thương hiệu Pam’s đều được lựa chọn kỹ càng từ nguồn nguyên liệu chất lượng nhất, nhập khẩu chính hãng từ Mỹ.
Sau đó nêm nếm công phu với công thức độc quyền thơm ngon bổ dưỡng.
Do đó, sản phẩm hạt dinh dưỡng tại Pam’s tự hào khi được cấp các chứng chỉ và chứng nhận có giá trị và được chấp nhận tại nhiều quốc gia trên thế giớ.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Pam’s- Hạt dinh dưỡng chất lượng cao
🌐 Website: pams.vn
☎️ Mua hàng qua điện thoại: 0868 162 222
⚡ Email: info@btnd.vn
📍 Mua hàng trực tiếp tại: 225 Đồng Văn Cống, phường Thạnh Mỹ Lợi, Thành phố Thủ Đức, Tp. HCM
