Hạt macca là loại hạt bổ dưỡng và thường được khuyên kết hợp vào các thực đơn ăn uống lành mạnh. Bạn có thể sử dụng hạt macca như 1 món ăn vặt hay đập nhuyễn hạt rồi rắc lên món salad thơm ngon. Tuy nhiên, hạt macca lại có hàm lượng chất béo cao hơn các loại hạt dinh dưỡng khác. Vậy ăn hạt macca có béo không? Bài viết sẽ giải đáp nỗi lo của bạn!
Khám phá hàm lượng chất béo trong hạt macca
Hạt Macadamia hay hạt macca có nguồn gốc xuất xứ từ Úc và rất giàu chất béo. Vì thế, bạn sẽ cảm nhận vị béo ngậy của hạt macca tan dần trong miệng. Chắc hẳn bạn cũng sẽ ít nhiều lo ngại đến hàm lượng chất béo trong hạt macca. Nhưng bạn đừng quá lo lắng vì đây là chất béo lành mạnh và hầu như không gây tăng cân nếu duy trì 1 khẩu phần ăn điều độ hằng ngày.
Ăn hạt macca có béo không?
Tỉ lệ chất béo trong hạt macca chiếm tới hơn 78%. Trong đó 87% là chất béo không bão hòa đơn. Đây là loại chất béo chứa Omega 3 cần thiết cho cơ thể. Omega 3 có khả năng giảm nồng độ cholesterol xấu và gia tăng cholesterol tốt trong máu. Loại chất béo này còn hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên thành động mạch gây tắc nghẽn động mạch. Chất béo palmetoleic trong hạt macca còn giúp đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ăn hạt macca có béo không?
Hạt Macadamia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng ví dụ như calo, chất béo, protein, carb, tinh bột, chất xơ, mangan, thiamine, magie, đồng, sắt và vitamin B6.
Thành phần dinh dưỡng của hạt macca
Tác dụng cụ thể của hạt macca
Hỗ trợ giảm cân: Hạt macca giàu các chất xơ và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Từ đó, cơn thèm ăn của bạn sẽ giảm dần và ảnh hưởng tích cực đến cân nặng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Như đã đề cập phía trên, hạt macca có chứa các chất béo bão hòa đơn với khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu. Sử dụng hạt macca mỗi ngày đóng vai trò quan trọng để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bệnh thiếu máu: Hạt macca cũng chứa nhiều hàm lượng chất sắt. Hạt macca nên được sử dụng để hạn chế tình trạng mất máu của cơ thể.
Duy trì năng lượng cơ thể: Hạt macca có lợi cho các vấn đề về thể chất yếu hay luôn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Hạt macca duy trì năng lượng bên trong cơ thể và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Làn da khỏe khoắn: Vitamin E là thành phần dinh dưỡng quan trọng để mang đến một làn da đầy sức sống. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV và duy trì độ ẩm cho da.
Mái tóc chắc khỏe: Chất chống oxy hóa trong hạt macca giúp tóc trở nên chắc khỏe và bồng bềnh hơn.
Xương rắn chắc: Hạt macca còn chứa nhiều calcium giúp cho xương rắn chắc và dẻo dai.
Lời kết
Nhìn chung, nếu bạn có khẩu phần ăn kèm với hạt macca thích hợp thì sẽ rất có ích cho quá trình giảm cân. Hương vị hạt macca giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Ắt hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn hạt macca có béo không. Bạn có thể tìm kiếm sản phẩm hạt macca được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ tại Pam’s.
>> Xem thêm: Top 5 shop mua hạt dinh dưỡng uy tín nhất TP.HCM
